盐汽水通常指的是加入了适量食盐的碳酸饮料，作为一种特殊的饮品，适量饮用有补充电解质、缓解脱水症状、缓解疲劳、促进消化、治疗轻度中暑的好处。若过量喝盐汽水，可能会引起一些坏处，包括增加肾脏负担、造成水肿、导致胃肠功能紊乱。

一、好处

1、补充电解质：炎热的夏季或剧烈运动后，人体通过汗液会丢失大量的钠离子。适量饮用盐汽水可以补充因出汗而流失的电解质，有助于恢复体内的电解质平衡。

2、缓解脱水症状：盐汽水中的盐分有助于促进水分的吸收，特别是在脱水状态下饮用，可以帮助更快补充体液，缓解口渴。

3、缓解疲劳：适量的盐分和糖分可以为身体提供能量，缓解疲劳感。

4、促进消化：盐汽水中的碳酸成分可以帮助刺激胃液分泌，对于胃部消化不好的人群，有助于改善消化，减轻胃部不适。

5、治疗轻度中暑：轻度中暑的情况下，适量饮用盐汽水可以帮助身体降温，缓解中暑症状，如头晕、乏力等。

二、坏处

1、增加肾脏负担：盐汽水含有较多的盐分和糖分。当过量饮用盐汽水时，肾脏需要进行过滤和重吸收，此时处于高负荷工作状态，以维持体内的电解质平衡和血糖稳定。

2、造成水肿：过量饮用盐汽水会导致体内钠离子增多，使身体保留更多的水分。这些多余的水分会在组织间隙积聚，从而形成水肿。

3、导致胃肠功能紊乱：过量饮用盐汽水会使胃肠道内的渗透压升高，从而导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化和吸收，导致营养物质不能很好地被身体利用。

因此，正常适量饮用盐汽水，不会对身体产生明显不良影响。可以将盐汽水放置到常温或者稍微放置后再饮用。如果想尝试新喝法，可以在盐汽水中加入自己喜欢的水果，如柠檬、葡萄、橘子等。

盐汽水可以在进行高强度运动或大量出汗后饮用，但要注意避免过量饮用，以免对身体造成不利影响。