后背正中有督脉，为阳脉之海，是全身阳气集聚和运行的通道，两侧有膀胱经，人体五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，是运行气血、联络脏腑的通路。 适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用。因此，开背不失为春天顺应时气、除疾养生的一个合适选择。

如果背部经脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈、胸、腰椎都会跟着出问题。这样一来，全身都会受到牵连，甚至会引发脑供血不足、中风等病症。膀胱经是人体最大的排毒通道，调理后背也是一种极好的排毒方法。

03 儿童开背——捏脊

小孩子在春天是长高的最佳时机。 小儿捏脊能起到气血循环、脏腑调和，积食呕吐，退热清肺等作用，对督脉和膀胱经的按摩能调和阴阳，恢复气机预防疾病。

动作说明：

用双手拇指及食指、中指挟起尾椎两旁皮肤，食指、中指在前引导，拇指下压并往前推，同时用力，双手交替移动向前，从尾椎开始至颈部。中间最好不要间断，让“气”能上下贯通，到颈部时，手顺着脊柱滑下来，把气由上导到下，再重复一遍，每捏三下需将背部皮肤向上提一次，连续3-6遍，每天一次。

注意事项：

1.捏脊时从上向下捏为泄，自下而上捏为补，捏的时候应轻快柔和。

2.一般在空腹时进行，晨起或睡前较佳。

3.遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻，手指不可放开，让对方喘口气、放松一下。

4.对心脏病、高热、脊柱损伤、癌症患者不适宜。

04 成年人开背——刮痧、拔罐、熏蒸、艾灸、泥灸

开背都有哪些方法呢？

● 刮痧疗法

刮痧疗法，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和整体观念指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧运用手法刺激经络，充分发挥营卫之气的作用，使局部皮肤发红充血，从而起到疏通经络、醒神救厥、清热解毒、祛风解表、行气止痛等效用，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。

注意事项：

1、一定要配合使用润滑剂，比如清水、甘油、刮痧油、精油等，有润滑作用，可减轻刮痧过程中的疼痛、预防感染；倘若含中药成分，有活血化瘀功效就更好。

2、刮痧时要背着风，出痧后30分钟以内，忌洗凉水澡，因为刮痧使毛孔玄府开放，容易被风邪、寒邪入侵。

提醒：刮痧疗法的禁忌证

1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头及皮肤病变处禁刮。

2、白血病、血小板少者慎刮。

3、心脏病出现心力衰竭者、肾衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮肿者禁刮。

4、空腹、过度疲劳、大出血后体质比较虚弱者忌刮。

5、化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面（如湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症），以及传染性皮肤病的病变局部禁刮，可在皮损处周围刮拭。

● 拔罐疗法

拔罐疗法，是一种以杯罐为工具，借热力排去罐内的空气产生负压，使其吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。这种疗法可以疏通经络、祛湿排浊、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。适用于外感，痹症等多种疾病，或经络气血阻滞日久、筋脉肌肉失养等病症。

拔火罐需专人操作、拔罐器可自行在家操作

拔罐分为火罐和气罐，拔火罐一定要在正规医疗机构找专人操作，因为拔火罐在操作上要求一定的技巧，一旦操作不当，很容易造成皮肤烧伤，也易引发火灾等意外事故，故并不建议自行拔火罐。

家庭保健使用拔罐疗法，建议使用“拔罐器”，虽然效果不及火罐好，但安全系数较高，而且简单易操作，适合家庭保健。

拔罐有效激发经气，疏通经络使各经脉气血运行通畅，反射性地引起中枢神经向应激态转变，通过良性刺激从肺俞至膀胱俞，调节五脏六腑的气血；尤其能令足太阳膀胱经的经络疏通、祛湿排毒，不但可以祛除身体的湿浊瘀毒，还可以促进代谢，舒筋通络；在人体颈背腰足太阳膀胱经上拔罐，起到调节和缓解机体疲劳，改善睡眠、疏肝理气、利湿通络、调和阴阳的功效，可治疗颈肩腰腿痛和慢性疲劳综合征等亚健康症状。

拔罐后半天不可以洗澡

无论采用哪种拔罐治疗后，皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，称为“出痧”。这是一种正常反应，通常“痧斑”数日后可自行消失，不需作特殊处理。一般实证、表证、热证较容易出痧，疗效还与出痧的多少有关。

注意事项：

拔罐疗法的适用范围也相对比较广，除有出血倾向和过于虚弱的体质外，其他体质都适合运用此疗法，但要注意体质虚弱的、免疫力低下的、年龄比较大的，拔的时候要慎重，且时间不能太长，力度不能太大；如果病情比较轻，没必要长时间、大力度地拔。

拔罐时千万不能对着空调或风扇风口，宜避风寒，以防风邪入侵。拔罐之后，要注意拔罐部位的保暖，不能受凉。拔完罐，半天之内不能洗澡冲凉。因为拔完罐后，毛孔玄府开放，容易被风邪、寒邪入侵。

提醒：拔罐疗法的禁忌证

1、 有出血倾向的疾病，如白血病、血小板减少等慎用。

2、 极度虚弱者、老年人、久病者、消瘦者最好慎用此法。

3、 醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者也不适合做拔罐。

4、 皮肤高度过敏者，或溃疡、破损者要禁用。

● 中药熏蒸

中药外治疗法的分支。中药熏蒸疗法又称为中药蒸煮疗法、中药汽浴疗、药透疗法、热雾疗法等。在一些少数民族地区，被称为"烘雅"，且又称“汽浴疗法”，是利用药物加水煮沸后所产生的药蒸汽熏蒸患处，以治疗疾病的一种方法。它可以起到疏通气血、活血化瘀、祛风除湿的功效，是一种有效的外治方法。中药熏蒸通过热、药双重作用而起效，温热作用能疏松腠理，开放汗孔，活血通经，松弛痉挛的肌筋。

熏蒸治疗对偏头痛、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、颈椎病、腰椎间盘突出症等有效，还非常适合慢性疲劳综合征、亚健康人群。中药熏蒸疗法根据熏蒸部位，可分为全身熏蒸和局部熏蒸。根据中医辨证施治原则，针对不同疾病不同分型辨证论治，应配制相应不同的中药，以4～8味为宜。

中药熏蒸可以帮助调节身心，让人情绪放松，还能改善睡眠质量，帮助益气安神的，而且中药熏蒸也能缓解肌肉酸痛乏力等症状，在平时适当进行中药熏蒸也能预防疾病，促进身体新陈代谢的。

注意事项：

药液温度适宜，水温不宜太高，以免烫伤，一般以38℃-42℃为宜。糖尿病病人温度以操作者感觉为主，谨防烫伤病人。

如果有恶心、呕吐、胸闷、气促、心跳加快等不适时，即停止熏蒸，熏蒸过程中应适当饮水。

提醒：中药熏蒸禁忌证

高血压、心绞痛、急性脑出血、急慢性心功能不全等。

● 艾灸

艾灸疗法是中医学的重要组成部分，也是传统医学中最古老的医疗方法之一。灸法对百余种疾病有较好的疗效，历史上曾广泛应用于临床，为中华民族的繁衍昌盛做出过巨大贡献。

艾灸的作用：

1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、温阳补虚，补中益气。

5、防病保健，强身益寿。

艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。

艾灸后的反应：

皮肤潮红:艾灸时，由于热力的作用，会使局部的毛细血管扩张，刺激血液流动，所以会出现皮肤潮红的现象

灸泡:灸泡是灸疮的前一个阶段，多见于化脓灸

灸疮:灸疮是艾灸的特征性表现，只有有灸疮，疗效才好。灸疮期间也要坚持温和灸，让艾灸效力持续，否则会出现病情反复。

口渴:很多人艾灸之后会口渴，这是正常的。艾灸后可以喝红糖水或温开水，不要喝菊花茶等寒凉性质的饮料，否则会影响艾灸的效果。

灸感传导:施灸部位或远离施灸部位产生其他感觉，例如酸、胀、麻、热、重、痛、冷等

排病反应:出现其他脏腑的疾病，一般没有诱因或身体疲劳的现象，是体内病邪通过其他出口排出体外的表现。

提示：艾灸之后口渴，最好是喝红糖水或开水，红糖水可以补气血，白开水没有任何添加剂，不会对人造成伤害。

注意事项：

灸能益阳，也能伤阴，所以并不是每个人都可以做艾灸，阴虚阳亢以及邪热内盛的病人就不适合做艾灸。另外，艾灸中需要注意的包括：

1、施灸时要注意力集中，注意施灸距离，避免烫伤，于皮肤感觉迟钝者或小儿，要用食指和中指置于施灸部两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不烫伤皮肤，又能收到好的效果；

2、艾灸时要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量或灸的时间短一些，壮数少一些，以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行；

3、艾灸结束后要注意保暖、避免受风；

4、过于饥饿、疲劳、精神过度紧张、醉酒后不宜艾灸；

5、孕妇或妇女正值经期，月经量较大时，不适宜艾灸腹部。

● 泥灸

泥灸是古老蜡灸疗法以及温敷疗法相结合的一种延伸产品，其涵义是热灼和熨烫。

泥灸是传统蜡灸的基础上加上矿物泥和藏红花、雪莲花、当归、川芎、鸡血藤、狗脊、杜仲、桑寄生、透骨草、伸筋草等十多种中草药粉配置而成；因其形状如泥，故名泥灸。

泥灸具有很强柔韧性，可随意贴敷身体的任何部位，疗效好，见效快，具有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效，能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪逼出体外，达到快速治愈顽疾的目的；安全、对皮肤无任何副作用，标本兼治。

泥灸的治疗作用还可以调节人体免疫功能，因为泥灸施于穴位，首先刺激了穴位本身，激发了经气、调动了经脉的功能，使之更好的发挥行气血和调阴阳的整体作用，并且激活皮肤中某些神经末梢酶类参与机体的免疫调节，因而对疾病的治疗具有明显的调节作用。

泥灸的调理机理，是通过以火山泥、深海泥等物质为载体，配合雪莲花、当归、川芎等中药的热辐射灼烫过程，药性通过产生的热效应，传递到穴道及经络系统，调动人体的免疫功能，作用于人体五脏六腑、四肢百骸的病变部位，形成了多层次、多功能、多形态的调整，在相互协同、相互激发的作用下，产生治疗非常好的理疗效果。

泥灸的三大特点

一、借热助阳

即借助热力，温壮阳气。这种被导入的热量，通过病灶处或特定部位在人体内可以激发精气，鼓舞血气运行、温壮脏腑阳气。

二、开门驱邪

特殊穿透力的药物以最短的距离直达病灶，通过泥灸施灸于腧穴腠理而开启经脉络脉之外门，给贼邪以出路。

三、以热引热

加速血液循环，促进新陈代谢，借助热力强开外门，使毒热外泄，将致病物排出体外。

春天开背 一年不累 疏通经络 长命百岁

春天开背的作用：

1、感冒、失眠头痛

2、肠胃不适，食欲不振，长期便秘

3、痛经，月经不调，内分泌失调，肾功能衰退

4、颈肩酸痛，落枕，腰肌劳损、扭伤

5、心肺功能不佳

6、改善因体内毒素造成的皮肤问题

每个人心中都有一条溪流，它洗涤着你的灵魂，滋润着你的生命。或许生活的琐碎和纷杂暂时掩埋了它的环佩妙音，朦胧了它的清澈透明，可它依然伴随着欢快的节拍向前流去。

春天万物复活的季节，处处是生命萌动的力量。关爱自己、关爱家人、关爱你身边的每一个有缘人。通素静远伴您健康前行！返回搜狐，查看更多